ダイエット

　右の膝が故障しました．研究科にきているPTに尋ねると，「体重をかけたときに痛みます？普通にしてると痛みはない？　あ，それは＊＊＊だな．だめだこりゃ」といった感じの回答．診断あって処方箋なしかい．
　ま，ここのところ体重が増えてしまったことと，2週間前に所要で東京に荷物持って歩き回ったせいでしょう．東京は歩きますからね．都会ほど人は歩く．
　で，まあ操作可能な変数は体重なので，1週間前からダイエット．
キャベツを食べるダイエット．最初の3日はそれなりに「楽しんで継続」4日目から猛烈とんかつが食べたくなって（キャベツにはつきものだからな）お肉屋さんへ．
　キャベツを食べても，すぐに体重減らないし，膝の痛みも消えない．ここはキャベツ摂食行動を強化するような環境を自ら作る必要が出てきます．というわけで，メールをうつ．「今日は主食キャベツだよ」．一回目は「すばらしいダイエット」という風に強化してくれましたが，そう何度もはねえ．「あ，そ」くらいなインパクトしかないわけで継続するのは困難．一人ダイエットはやはり難しい．
　
　行動障害心理学の第五回のレジュメをアップしましたのでDLしてください．今回は，ついに一週間前にレジュメアップという快挙をなしとげたので強化してほしいな．